Blog

Co dzieje się w twierdzy?

Porady treningowe, nowy sprzęt i wszystko, co warto wiedzieć przed wejściem na salę.

Trening po pracy: jak się zebrać, gdy nie chce się nic?

Motywacja nie przychodzi przed treningiem, tylko w jego trakcie. Kilka rzeczy, które pomagają dotrwać do momentu, w którym się pojawia.

Odpowiedź zależy od tego, ile utrzymasz przez pół roku, a nie od tego, ile wytrzymasz przez dwa tygodnie.

Spór, który na forach ciągnie się latami, w praktyce ma nudne rozstrzygnięcie. Przydaje się jedno i drugie, tylko do czego innego.

Prosty plan, który działa przez pierwsze miesiące. Dwa treningi na całe ciało, trzy wejścia w tygodniu i jedna zasada progresji.