Blog

Co dzieje się w twierdzy?

Porady treningowe, nowy sprzęt i wszystko, co warto wiedzieć przed wejściem na salę.

Tower Rank: co to jest i po co zbierać odznaki na siłowni?

Regularność jest nudna, więc zrobiliśmy z niej grę. Kod QR, punkty, odznaki i ranking na koniec miesiąca.

Praca zmianowa, dzieci, dojazdy. Elastyczne godziny wejścia to często różnica między trenowaniem a nietrenowaniem.

Okienko anaboliczne nie zamyka się po trzydziestu minutach. Kilka zasad, które wystarczą, żeby jedzenie wspierało trening.

Motywacja nie przychodzi przed treningiem, tylko w jego trakcie. Kilka rzeczy, które pomagają dotrwać do momentu, w którym się pojawia.

Odpowiedź zależy od tego, ile utrzymasz przez pół roku, a nie od tego, ile wytrzymasz przez dwa tygodnie.

Spór, który na forach ciągnie się latami, w praktyce ma nudne rozstrzygnięcie. Przydaje się jedno i drugie, tylko do czego innego.

Prosty plan, który działa przez pierwsze miesiące. Dwa treningi na całe ciało, trzy wejścia w tygodniu i jedna zasada progresji.

Nikt na Ciebie nie patrzy, ale skoro i tak się stresujesz, oto wszystko, co warto wiedzieć przed pierwszym wejściem na salę.

Cena na banerze rzadko jest całą kwotą. Rozkładamy koszt karnetu na części i liczymy, ile realnie kosztuje jedno wejście na siłownię.